Статья о 4 глупых мнениях в бодибилдинге, которые развивает Бен Пакульски. Он опровергает мнение о необходимости ограничения питания только курицей, яичными белками и рисом, отрицает возможность прокачки только внутренней части груди, утверждает, что жиры необходимы для организма, и советует не фокусироваться на подъеме больших весов, а на ощущении напряжения в мышцах.

Статья рассказывает о зарплатах различных профессий в дореволюционной России и их эквиваленте в современных деньгах. В статье представлены данные о зарплатах рабочих, дворников, учителей, чиновников и других профессий. Средняя зарплата рабочего по России составляла 37.5 рублей, а в Петербурге - 22 рубля 53 копейки. Наибольшую зарплату получали тайные советники и армейские генералы - 500 рублей.

Статья о золотых правилах бодибилдинга, включающих в себя смену целей тренировок, правильное питание, использование углеводного окна и отдых.

Статья описывает три распространенные способы, которыми гаишники могут подставить водителя, и как защититься от них. В статье рассказывается, как отвечать на обвинения в непристегнутом ремне безопасности, что делать, если грязные номерные знаки, и как доказать свою невиновность в случае обвинения в превышении скорости.

ВСАА - один из наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания среди спортсменов силовых видов спорта. Он снижает мышечный катаболизм, ускоряет синтез белка, участвует в качестве строительного материала при гипертрофии мышечной ткани и снижает жировую массу тела. В статье приводятся выдержки из научных исследований и опыта спортсменов, которые подтверждают эффективность ВСАА. Также описывается, почему спортсмен-силовик нуждается в повышенных количествах именно ВСАА, а не других аминокислот, и какая из трех аминокислот, отнесенных к категории ВСАА, является самой важной и эффективной.

В статье представлены 7 полезных советов по борьбе с усталостью. Среди них - правильное сбалансированное питание, употребление энергетических напитков, дробное питание, употребление аминокислот и кофеина перед тренировкой.

Статья о том, какие продукты должны быть в рационе бодибилдера, чтобы достичь максимального роста мышц. Рекомендуется употреблять не менее 4000 калорий в день, из которых 25% - белки, 10-15% - жиры и остальное - углеводы. Нижняя граница содержания углеводов - 60% от общей энергетической ценности суточного меню. В статье перечислены 20 продуктов, которые должны быть в рационе бодибилдера на правах обязательного элемента. Рекомендуется употреблять белки в количестве 2-2,5 г на килограмм собственного веса, а также выбирать постное мясо и обезжиренное молоко.

Статья содержит описание 4-х эффективных упражнений для накачивания плеч: жим штанги сидя из-за головы, жим штанги сидя от груди, жим гантелей сидя и еще одно упражнение. Для каждого упражнения приведены назначение и техника выполнения. Статья будет полезна людям, которые хотят улучшить свою физическую форму и развить мышцы плеч.

Статья описывает 9 типичных ошибок, которые могут привести к застою в тренировках. Одна из главных ошибок - тренировка с одними и теми же весами. Рекомендуется проводить циклы силовых тренировок и включать только тяжелые базовые упражнения.