# Застой

Статья описывает 9 типичных ошибок, которые могут привести к застою в тренировках. Одна из главных ошибок - тренировка с одними и теми же весами. Рекомендуется проводить циклы силовых тренировок и включать только тяжелые базовые упражнения.