# Тренировки

читать 5 мин.
0 39

Статья о золотых правилах бодибилдинга, включающих в себя смену целей тренировок, правильное питание, использование углеводного окна и отдых.

Перепост
Прочитать полностью
читать 17 мин.
0 34

Статья описывает 9 типичных ошибок, которые могут привести к застою в тренировках. Одна из главных ошибок - тренировка с одними и теми же весами. Рекомендуется проводить циклы силовых тренировок и включать только тяжелые базовые упражнения.

Перепост
Прочитать полностью