Статья объясняет, почему мышцы болят после тренировки, какие виды боли бывают и что с этим можно сделать. Описывается процесс образования молочной кислоты и запаздывающей мышечной боли. Также рассказывается, что микроразрывы мышц во время тренировок способствуют росту силы и объема мышц.